Bien être et Energie
Les Ateliers
Aromathérapie
L’Aromathérapie est l’art de soigner par les huiles essentielles. C’est une « super-phytothérapie ». Les hommes se traitent ainsi depuis des millénaires à travers le monde. L’huile essentielle est la fraction odorante volatile extraite des végétaux, véritable concentré aux vertus thérapeutiques et également utilisées dans le bien-être et la beauté.
Dans cet atelier, nous initierons les participants à l’utilisation d’une dizaine d’huiles essentielles de base. Il est important de choisir l’huile essentielle adéquate et de l’employer à bon escient (dosage/posologie).
Nous préparerons ensemble des flacons de mélanges adaptés aux besoins des participants (ex : trousse aroma de l’hiver, trousse aroma de voyage, trousse aroma de bureau, etc).
Durée: 1h ou 1h30
Méditation
Plusieurs Méditations vous est proposées:
Mindfulness : désigne l’aptitude à observer ce qui se passe en nous ou hors de nous, à l’accepter comme étant ma réalité, sans porter de jugements positifs ou négatifs. Cette aptitude a été décrite scientifiquement. La recherche montre alors qu’une personne mindful est plus résiliente, plus apte à vivre le présent et à focaliser son attention sur l’activité en cours, plus apte à une créativité, ouverte à toutes les remarques qui lui parviennent, gère mieux les situations de stress, plus encline au bonheur et possède un sentiment d’efficacité personnelle plus élevé.
Durée: 30min 1h
Vipassana: C'est une technique de méditation qui a été popularisée par le professeur de yoga Satya Narayan Goenka dans les années 70. Elle vise à explorer Son monde intérieur et à ne considérer que l'Instant Présent . Les bienfaits de la méditation Vipassana sont similaires aux bienfaits des autres techniques, elle améliore le calme, le bien-être associé à une humeur positive, la concentration le fait de focaliser sur ses propres pensées ; et réduit le stress ,l'anxiété et l'état dépressif.
Durée:30min 1h
Réveil musculaire
Le réveil musculaire, adapté à tous âges et conditions physiques, a pour but de mettre en route toutes les fonctions de l'organisme. C'est un premier rendez-vous avec votre corps, il vous permet de faire un bilan sur votre forme du jour et d'optimiser la performance physique.
Les participants pourront échauffer muscles, trajets nerveux, articulations de la tête, du tronc, des membres supérieurs et inférieurs afin de gagner en souplesse et en vitalité.
Bonne humeur assurée pour le reste de la journée!
Durée: 1h 1h30
Hatha yoga
Cet atelier met l'accent sur le relâchement des tensions en commençant par un échauffement de tout le corps appelé "Salutation au Soleil"; puis par un enchaînement de postures appelé "Asanas"
Les bienfaits sont le calme et le lâcher-prise pour un bien-être total.
Durée: 1h 1h30
Yoga sur chaise
Do In
Le DO IN est une technique d'auto massage d'origine japonaise, de prévention et d'entretien de la santé et du bien-être. Elle utilise des pressions, des tapotements et des frictions des doigts sur l'ensemble du corps. Il permet de relâcher les tensions musculaires, améliore la circulation et surtout rétablit le bon fonctionnement des organes internes et ainsi renforce l'immunité globale de notre corps.
Ses bienfaits physiques auront des répercussions sur votre tonus et votre psychisme en éliminant Stress, Tensions et Fatigue.
Durée: 1h 1h30 2h
Souffle et Respiration
Souffler et Respirer: Apprendre à respirer à l'être à l'état naturel c'est prendre conscience de sa propre respiration.
Différentes techniques seront abordées: La respiration abdominale, la respiration dynamique, la respiration alternée et la respiration active.
Les bienfaits de ces respirations exercent les muscles respiratoires, apprend à utiliser ses poumons et améliore l'apport en oxygène du corps tout en réduisant les gaz carboniques. Elle permet de détendre et de renforcer le système nerveux, de calmer l'esprit et d'améliorer la concentration.
Durée: 30min 1h
Balance Ball Yoga
C' est une succession d'exercices de yoga et d'étirements sur une ou plusieurs balles au sol . Atteinte de l'équilibre pour une meilleure concentration et flexibilité.
Se pratique dans une grande salle ou à l'extérieur.
Durée: 45min 1h
Bien etre - Massages et soins - Concarneau Quimper Fouesnant Finistère
Bien etre au travail - Qualité de vie au travail